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Cómo aumentar tus niveles de testosterona de manera natural

La testosterona es una hormona que regula los órganos sexuales, el metabolismo, la pérdida ósea y otras funciones corporales. Si bien afecta principalmente a los hombres, ambos sexos pueden experimentar un bajo nivel de esta hormona. Algunos estudios revelan que el estilo de vida tiene el papel más importante en lo relacionado a los niveles de testosterona. El ejercicio, el sueño, el estrés y la obesidad pueden afectar a los niveles hormonales.

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Cómo lidiar con la disfunción sexual femenina

La disfunción sexual femenina (DSF) puede producirse a causa de factores físicos (p.ej. enfermedad, medicamentos, desequilibrio hormonal, etc.) y psicológico (p.ej. historial de abuso, creencias, estado de ánimo, etc.). No obstante, la definición de DSF no se basa en un conjunto de factores predeterminados que comparen tu situación actual con algún tipo de situación supuestamente “normal”. La DSF se basa en la manera en que te sientes y si piensas que hay algún problema.

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Recomendaciones saludables para el hombre

La libido baja en los hombres es el resultado de diversos factores, como niveles bajos de testosterona, poco flujo sanguíneo y otros problemas emocionales como depresión estrés, ansiedad y varios factores mentales más.

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